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CrossFit

CrossFit 으로 훈련하는 것을 지난번 출장다녀와서부터 시작했으니 이제 거의 한달이 되어간다.
철인 3종 언젠가 해야하겠다는 생각을 하다보니 평상시에 웨이트트레이닝으로 체력다지는게 항상 마음이 찜찜했었는데, (예를 들어서 몸 만들려고 6-7km로 계속 걷는게 한심하게 느껴졌다.젊어서 이게 할 짓인가?) 딱 맞는 훈련법을 찾았다.

작년부터 알고는 있었지만 막상 시작하기가 겁났었는데,(이른바 사람들이 Crossfit Gym을 Hells club이라고 부르는..) 마침 내가 다니는 피트니스 센터에 CrossFit을 하는 선생님이 계셔서 시작하게 됐다.

오늘은 Murph라는 프로그램을 했는데 800M 뛰고, 푸샵 100개, 턱걸이 50개, 스쿼트 150개, 그리고 800M.. 21분만에 완료했다. 토할 것 같음.. 그래도 아무튼 체력도 정말 느는 것 같고 무엇보다 재미있다.

위의 동영상은 기본 프로그램중에 내가 제일 힘들어 하는 Fran.. 이여자는 초인이다. 정말.
아래 동영상은 내가좋아하는 Helen!!

http://www.crossfithankook.com/
http://cafe.daum.net/crossfitcorea

posted at 2010/04/29 21:02 | 분류없음 | Trackback(0) | Comment(1)

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Commented by 검은말 at 2010/06/18 12:58 r x

내가 헬스장에서 하는 운동은 애들 장난이군화

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